LGP OPSİYONEL EĞİTİMLER LİSTESİ

Stres yönetimi, bireyin yaşadığı stresin etkilerini kontrol etme ve onunla başa çıkma becerilerini geliştirme sürecidir. Stres, iş hayatında ve günlük yaşamda karşılaşılan zorluklar karşısında ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Ancak kontrol edilmediğinde uzun vadeli fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Stres yönetimi, bu durumu önlemeye yardımcı olmak için çeşitli stratejiler ve teknikler içerir. Bunlar, nefes egzersizlerinden zaman yönetimine, sağlıklı yaşam alışkanlıklarından bilişsel yeniden yapılandırma (NLP) tekniklerine kadar geniş bir yelpazeyi kapsar.
Bir liderin iyi bir stres yönetimi becerisine sahip olması hem kendisi hem de ekibi için hayati bir rol oynar. Stres altında soğukkanlı kalabilen bir lider, daha iyi kararlar alabilir, zor durumları daha etkin yönetebilir ve ekibine güven verebilir. Bu, kriz anlarında bile liderin güçlü ve kararlı bir duruş sergilemesini sağlar. Ayrıca, stres yönetimi becerisi güçlü olan liderler, çalışanlarının motivasyonunu yüksek tutarak onların performansını artırabilir. Çalışanlar, liderlerinin strese karşı sağlam bir duruş sergilediğini gördüklerinde daha az kaygı yaşar ve işlerine daha odaklı olabilirler.
Liderlerin stres yönetimi becerilerini geliştirmeleri hem kendilerine hem de çevrelerine pek çok fayda sağlar. Kişisel düzeyde, stresle etkin bir şekilde başa çıkabilen liderler, daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık durumlarına sahip olurlar. Bu da onların işlerini daha verimli bir şekilde sürdürmelerine yardımcı olur. Liderin stresini kontrol altında tutabilmesi, çalışanlarına daha destekleyici ve motive edici bir iş ortamı yaratmasını sağlar. Ayrıca, liderin stresli dönemlerde bile sakin kalabilmesi, ekibin moralini yüksek tutarak genel iş atmosferine pozitif bir katkıda bulunur.
Bir şirketin liderlerine stres yönetimi eğitimi aldırması, işletmeye önemli kazanımlar sağlayabilir. Eğitimler sayesinde liderler, stresle başa çıkma yöntemlerini geliştirir ve bu durum onların hem bireysel performanslarını hem de ekip yönetimlerini olumlu yönde etkiler. Daha sakin ve dengeli liderler, iş ortamındaki tansiyonu düşürebilir, kriz anlarında bile çözüm odaklı yaklaşımlar sergileyebilir ve çalışanlarının verimliliğini artırabilir. Bununla birlikte, stresin neden olduğu tükenmişlik sendromu ve çalışan devinimi gibi olumsuz sonuçların önüne geçilmesi, işletmenin genel verimliliğine de katkıda bulunur.

NEDEN BU EĞİTİM ALINMALI?

Daha Verimli ve Huzurlu Bir Hayat İçin!
Kurumunuza Özel Bir Yatırım

Stres hem bireysel hem de organizasyonel düzeyde performansı ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Stres Yönetimi ve Stressiz Yaşam Atölyesi, çalışanlarınızın stresle baş etme becerilerini geliştirerek daha sağlıklı, verimli ve motive bir iş ortamı yaratmanıza olanak tanır. Bu atölye, stresin kaynaklarını ve etkilerini anlamalarını, kişisel stres algılarını yönetmelerini ve stressiz bir yaşama yönelik uygulamalı teknikler öğrenmelerini sağlayarak çalışanlarınızın potansiyelini ortaya çıkarır ve iş-yaşam dengesini güçlendirir.

EĞİTİMİN AMACI
Atölyenin amacı, katılımcıların stresin oluşumu, kaynağı ve yapısı hakkında bilgi sahibi olmalarını, kendi stres dinamiklerine dair farkındalık kazanmalarını ve stres algılarını yönetmeyi öğrenmelerini sağlamaktır. Stresi tetikleyen olumsuz duygu, düşünce ve zihinsel kurguları ortadan kaldırmaya yönelik uygulama, araç ve yetkinlikler kazandırarak, katılımcıların stressiz bir yaşama yönelik kişisel değişim modeli oluşturmasına rehberlik eder.

​

KATILIMCILARIN KAZANIMLARI

Bu iki günlük atölye sonunda katılımcılar, stres yönetimi ve stresle baş etme konusunda gerekli tüm bilgi, teknik ve araçları uygulayabilir seviyede öğrenir. Stresin kaynaklarını ve kişisel stres döngülerini tanır, stres algısını yönetme becerisi kazanır. NLP, EFT, nefes teknikleri ve bilinçaltı telkinleriyle stresin olumsuz etkilerini yok eder, kişisel “Stres Savar” modelini oluşturur ve hem iş hem de özel yaşamlarında daha huzurlu, verimli ve kaliteli bir yaşam sürer.

Program İçeriği
•    Stresi Anlamak: Stresin Yapısı
o    Stres türleri (eustress ve distress) ve etkileri.
o    Stresin zihin, beden, ruhsal durum ve davranışlar üzerindeki etkileri.
•    Stresin Belirtileri ve Kaynakları
o    Fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler.
o    İş yükü, zaman baskısı, iş-yaşam dengesizliği gibi stres kaynakları.
o    Zihinsel kurgular, bilinçaltı kökenler ve kişisel stres döngüsü.
•    Stres Faktörlerini Tanıma ve Analiz Etme
o    Bireysel ve organizasyonel stres kaynaklarının analizi.
o    Stresi tetikleyen içsel ve dışsal faktörler, kişisel stres yapısının belirlenmesi.
•    Stres Döngüsünü Kırmak: Stres Algısını Yönetme Teknikleri
o    NLP Teknikleri: Çıpa oluşturma, olumsuz duygu ve düşünceleri yok etme, görselleştirme.
o    EFT (Emotional Freedom Technique): Stresin fiziksel ve enerjetik etkilerini yok etme.
o    Nefes, rahatlama ve gevşeme teknikleri.
•    Kişisel Stres Savar Oluşturma: Stres yönetimine yönelik bireysel model geliştirme.