Neden Bu Eğitim Alınmalı?
Stres yönetimi eğitimi, liderlerin stresle etkin bir şekilde başa çıkmalarını ve bu sayede bireysel performanslarını, ekip yönetim becerilerini ve genel iş ortamını iyileştirmelerini sağlar. Eğitimli liderler, stres altında soğukkanlı kalarak daha iyi kararlar alabilir, krizleri daha etkin yönetebilir ve çalışanlarına güven veren bir duruş sergileyebilir. Bu da çalışanların motivasyonunu artırır, tükenmişlik ve çalışan devinimi gibi olumsuz etkileri azaltır. Stres yönetimi sayesinde iş ortamındaki tansiyon düşer, liderlerin fiziksel ve zihinsel sağlıkları korunur ve işletme daha verimli ve sürdürülebilir bir yapıya kavuşur.
Eğitimin Amacı
Eğitimin amacı, katılımcıların;
Stresin oluşumu, kaynağı ve yapısı hakkında bilgi sahibi olmaları,
Kendi stres oluşumlarına, yapılarına ve kaynaklarına ilişkin farkındalık kazanmaları,
Streslerini ve stres algılarını yönetmeyi,
Stresi tetikleyen ve stresin sebep olduğu olumsuz duygu, düşünce ve zihinsel kurguları yok etmeyi ve stresi engelleyici uygulama, araçlar ve yetkinlikler kazanmaları
Bu kazanımları ile kendilerini stressiz bir yaşama götürebilecek kişisel değişim yapısını ve modelini oluşturabilmelerini sağlamaktır.
NLP (Neuro Lingusitic Programming), EFT (Emotional Freedom Technique), sağ-sol beyin uyarımı, nefes teknikleri ve bilinçaltı telkin teknikleri harmonize ederek geliştirilen atölye üç aşamada yapılandırılmıştır.
İlk aşamada katılımcılar kendi streslerinin oluşumu, kaynağı, yapısı, döngüsü ve stres algıları hakkında farkındalıklara sahip olacaklardır.
İkinci aşamada stres oluşumunu engelleyici araçlar, uygulamalar ve yöntemleri deneyimleyerek öğreneceklerdir.
Üçüncü aşamada ise katılımcılar edindikleri araç, uygulama ve yöntemleri kendi stres yapıları çerçevesinde kullanarak stres algılarını yönetmeyi sağlayacak yapı ve modeller oluşturabileceklerdir.
Eğitim Kazanımları
Katılımcılar, stresin yapısını, türlerini ve etkilerini tanımlayarak stresle ilgili farkındalık kazanacaklardır.
Stresin fiziki, zihinsel ve duygusal belirtilerini tanıyıp, bireysel stres kaynaklarını analiz edebileceklerdir.
Kendi stres döngülerini ve bu döngüdeki tetikleyici unsurları keşfederek yönetme becerisi geliştireceklerdir.
NLP tekniklerini kullanarak stres yaratan olumsuz düşünce, iç ses ve duyguları dönüştürmeyi öğreneceklerdir.
EFT (Emotional Freedom Technique) yöntemleriyle stresin enerji bedenleri üzerindeki etkilerini tanımlayıp hafifletebileceklerdir.
Nefes ve gevşeme teknikleri ile fiziksel ve zihinsel rahatlama yöntemlerini uygulamalı olarak deneyimleyeceklerdir.
Kişisel “Stres Savar” modelini oluşturarak stres yönetiminde etkili stratejiler geliştirebileceklerdir.
Stresi engellemek ve yönetmek için günlük hayatta kullanılabilecek pratik uygulama ve araçlar edineceklerdir.
Bilinçaltı telkin teknikleri sayesinde stres algısını kontrol etmeyi ve uzun vadeli olumlu değişimler yaratmayı öğreneceklerdir.
İş ve kişisel yaşamda dengeli bir stres yönetimi sağlamak için bireysel farkındalık ve kontrol becerileri kazanacaklardır.
Hedef Kitle
Orta ve üst düzey yöneticiler
Takım liderleri
Stresini ve stres algısını etkili bir şekilde yönetmeyi isteyen ve stressiz, kaliteli, verimli bir hayat arzu eden her kademe çalışan
Eğitim Metodu
Yüz yüze atölye dizaynı
Teorik Bilgilendirme
Tekniklerin Bireysel ve Grup Çalışmalarıyla Uygulanması
Eğitim Süresi ve Katılımcı Sayısı
Eğitim Süresi: 2 tam gündür (8+8 toplam 16 saat)
Katılımcı Sayısı: Etkileşimli uygulamalar ve katılarak birlikte deneyimleme ve öğrenme dinamikleri doğrultusunda, eğitim verimliliğinin en üst düzeyde sağlanabilmesi için önerilen katılımcı sayısı en çok 12 kişidir.